간은 어디에 있나요?

우리몸에서 가장 큰 장기인 간은 무게가 1.2~1.5kg정도 되며 심장과 폐보다 조금 아래에 위치하고 있습니다.
우리가 스스로 만져봤을 때 약간 오른쪽 갈비뼈 아래에 위치하고 있습니다. 오른쪽 맨 아래쪽 갈비뼈와 가까운 곳에 위치하고 있다고 생각하시면 됩니다.

​간은 우리 몸 중앙에 위치하고 있기 때문에 대부분의 영양소가 거쳐가는 곳이기도 합니다.

간의 역할

간은 정말 많은 일들을 해내고 있습니다.
소장에서 지방을 유화시키는 것을 돕는 쓸개 즙을 생성하고 글리코겐이라는 저장 단위로 바뀐 포도당을 저장해 두었다가 비상시에 꺼내 혈액으로 내보내는 역할도합니다. 또한 우리 몸에서 중요한 혈액응고인자를 합성하는 곳도 간입니다.

​하지만 간의 가장 주된 기능은 해독작용입니다.
단백질과 아미노산의 대사에서 생성되는 독성이 있는 암모니아를 독성이 약화된 요소로 전환시키는 역할도 하고,체내로 들어온 약이나 알코올 등의 성분들을 해독하는 일도 하게 됩니다.
실제로 술을 마셨을 때 알코올을 분해하는 일도 간에서 알코올 분해 효소들이 작용하여 일어나기 때문에 음주와 간 건강이 밀접한 관계가 있는 것입니다.

이렇게 간이 하는 일이 많기 때문에, 간에 문제가 생기거나 기능이 떨어지면 황달 증세와 신체 기능 저하가 두드러지게 드러나게 됩니다.

간에 좋은 음식은?

​간에 도움을 주는 음식과 건강 보조제를 섭취함으로써 간 건강에 도움을 줄 수 있는데요.

쑥, 부추, 양송이버섯, 결명자, 마늘, 홍삼, 시금치, 커피 등이 있습니다.

​커피가 좀 의외라고 할 수 있겠지만 커피에 들어이는 항산화물질이 간에 영향을 주는 콜라겐을 쌓이지 않게 도움을 줍니다. 다만 카페인을 너무 많이 먹어도 좋지 않으니 하루 한 잔 정도로 제한하시면 될 것 같습니다.

그리고 헛개나무 등이 간에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

또한 요즘 많이 챙겨드시는 밀크씨슬의 살리마린 성분은 간에 도움을 줄 수 있다고 실험적으로 알려져있는데요. 평소 간에 무리를 줄 수 있는 생활습관을 가진 분들이 예방 차원에서 많이 챙겨드시곤 합니다.

​하지만 이런 음식을 챙겨 먹는 것보다도 간에 무리를 주지 않는 건강한 생활습관을 가지는 것이 간 질환 예방에 가장 중요합니다.

​한번 망가지게 되면 다시 회복하기 힘든것이 간 입니다. 우리 몸에서 많은 일을 도맡아서 하는 장기인만큼 우리가 건강한 생활과 예방법을 지키는 것이 가장 중요합니다.

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